Trasa parkrun Rzeszów składa się z jednego okrążenia o długości 5 km i jest trasą o bardzo niskim nachyleniu terenu. Start oraz meta biegu umiejscowione są w pobliżu Parku Linowego Olszynki. Trasa biegnie głównymi alejkami bulwarów i rozpoczyna się prostą o długości 250 m pod Mostem Zamkowym. Po około 1,5 km występuje lekki zbieg w dół pod most i 5 metrowy podbieg, po czym 1 km prosto aż do miejsca nawrotu wokół filaru Ujęcia Wody w Rzeszowie przed Rezerwatem Przyrody Lisia Góra tzw. agrafki, gdzie rozpoczynamy 2,5 km powrót do miejsca startu po tej samej trasie.